在曼谷移植完，很多准妈妈觉得在酒店躺着太无聊，想去附近的尚泰拉玛三（Central Rama 3）逛街购物。
“听说走路能长内膜、助消化，那我每天走个一万步好不好？”
泰国皇家REP生殖医院的医生提醒：适度散步是推荐的，但“暴走”是禁忌。 逛街的尺度把握，直接关系到着床的成败。

一、 逛街的好处：身心双调

1. 促进血流： 适度的腿部运动能带动盆腔血液循环，防止血液淤积，为子宫输送更多营养。

2. 转移注意力： 购物和看风景能有效缓解“等待开奖”的焦虑，降低皮质醇水平，利于着床。

3. 助消化： 防止便秘和腹胀。

二、 逛街的“红线”

• 步数限制： 建议每天3000-5000步即可。超过一万步的“特种兵式”逛街，会消耗大量体力，导致身体疲劳，不利于胚胎安家。

• 严禁提重物： 买了东西请让老公提，或者使用商场的推车。腹部用力（增加腹压）是移植后的大忌。

• 避免拥挤： 商场人多，注意戴口罩，避免感染流感或呼吸道疾病。

三、 REP周边的逛街攻略

• 近距离： 尚泰百货距离REP仅2.5公里，打车起步价。

• 歇一歇： 逛半小时就找个咖啡厅（喝果汁/牛奶）坐一会儿，不要长时间站立。

四、 结语

把逛街当成一种放松，而不是一种任务。在皇家REP，我们希望您做一个快乐、轻松的准妈妈。买件心仪的衣服，吃顿美味的晚餐，带着好心情迎接宝宝的到来。